Witam Mam na imię Bartek, mam 20 lat i warze 58 kg przy wzroście 174 i to jest mój problem że tyle warze chciałbym tak przytyć 12-15 kg ale nie wiem jak mam się za to zabrać. Kiedyś próbowałem sam sobie ułożyć dietę jadłem co popadnie ale to nie dawało żadnych efektów i zacząłem chodzić na siłownie ale nic nie przytyłem tylko trochę ułożyłem sobie [...]
witam ostatnio zauważyłem u siebie dziwny balon po prawej stronie brzucha nad pępkiem..jest widoczny gdy siedzę i nabiorę powietrza dodam że nie boli..ogólnie czuje tylko jakiś taki dyskomfort w brzuchu co to może być ?? byłem u lekarza i mówił że to nie przepuklina tylko jakieś "wzdęcie?" ale szczerze mówiąc uważam że to nie jest trafiona [...]
Witam. Jestem pod kontrolą fizjo i ortopedy. Jest wskazanie do artroskopii kolana lewego. Ciałko hoffy. Jednak wystąpił nowy problem. Od 3 tyg boli przyśrodkowa część rzepki ale drugiego kolana przy prostowaniu nogi.Dzień,dwa po lekkich przysiadach 40 kg. Zanim udam się do fizjo chciałbym zapytać czy ktoś miał podobny problem w danym miejscu i co [...]
Moje nogi wyglądają, jak nitki... to jest fuj, fuj BLEEE!!!! Co zrobić, aby mieć je grubsze,a przy okazji nie przytć ?..! Jest mi to potrzebne, gdyż jak tańcze wygląda to jak by tą czynność wykonywało wychudzone dziecko ( w nogach )
[...] polega na tym iż jakies pół roku temu naderwalem mieśień. następnei 2 miesiące pożniej znów mi coś trykło. Zrobilem przerwe i znów to samo. Mialem znow przerwe i teraz jest w miare dobrze. Moge robic sprnty, normalnie trenuje lecz przy tych sprintach wystepuje taki tępy ból pod pośladkiem i utrudnia mi troche sprinty i gwaltowne [...]
dzien dobry jestem nowy na forum. mianowice mam jak w temacie 14 lat i moje sutki sa takie odstajace. wiem ze jestem dosyc gruby ale co to moze byc ? ginekomastia raczej nie bo nic pod sutem nie wyczuwam wiec podejrzewam ze lipo. wiec macie jakies cwiczenia zeby te sutki byly mniejsza (sutki sa normalne jak jestem spocony i wieje wiatr, jak jest [...]
[...] mieśni nóg w tym roku wróciłem zagrałem pół seonu ale niesty sytuacja sie powtaza a to miesień dwógłowy a to pachwina jedna druga chciałbym jeszcze pograć wiecie jak to jest jak sie cos trenuje prawie przez całe życie ciągnie spowrotem !! pomóżcie mi może jakieś odrzywki może jakaś dieta albo udać sie do jakiegoś lekarza sportowego sam nie [...]
witam, diete liczyłem od zawsze w programikach exel. Byłem zadowolony bo wychodziło mi 2.5g/1kg masy. Ale to jest białko z wszytskich produktów (np. ryzu tez). Czyli to ma być 2-2.5g/1kg masy ciała białka ale tylko z pełnowartosciowych białek tzn: białka jaj, mieso lub twróg? Bo z tych źródeł to mam ok 1.8g. i 2 pytanie co do tłuszczy: czy te [...]
mniej wiecej od miesiaca czułem zgrubienie pod sutkiem teraz zaczelo lekko bolec przy dotyku, co to moze byc i jak sie tego pozbyc? bylem u lekarza ale w mojej przychodni jest taka jedna "super lekarka" i ona byle pozbyc sie pacjenta i niech sie ]trudzi inny lekarz, tak jest zawsze i wkoncu dala mi skierowanie do onkologa ale termin dlugi a to cos [...]
[...] problem, tzn jesli idziemy do prywatnego gabinetu i placicymy to wybagamy czegos wiecej niz ,tego ze ja np. wymyslam itp, np ja bylam u prywatnego i mowie d****owi ze mam obrzeki ,a on mnie zbadal i mowi ze wymyslami nie wie co mi jest, myslalam ze go zabije , lekarz ktory nie wyleczy i bierze pieniadze to dla mnie zlodziej oszust i konował!
Czesc mam pewien problem.Otóż gore klatki mam twarda i fajnie wytyrana a dol jest tlusty i miekki.Jakie cwiczenia na to wykonywac albo cos? moze bieganie pomoze? a potem robic ten dol dopiero? zgory dzieki za odp.Moj sprzet jakby co to lawka wielopoziomowa ,stojaki,wyciag gorny i dolny hantelki 2 gryfy ok 100 kg obciazenia.czekam na jakas [...]
[...] rok temu w zimie miałem operacje za przepukline , i troche obrosłem tłuszczem na brzuchu. I poprostu chciał bym zaczać ćwiczenia . czy 6 widera wystarczy?? i co to dego słyszałem o takich suplach jak NAPAL I DETONATOR czy jest to warte uwagi .. celem jest zrzucenie brzzucha w miare i klata i bice ..prosze o wypowiedzi :D dzięki z góry!!
Słuchajcie mam problem. Mam jeszcze sporo odżyłki białkowej Formuła 80 Multipowera , a jej data ważności to 02/2006. I teraz mam pytanie co się stanie , jak będę ją jadł dalej. Czy ona moze mi w jakis sposób zaszkodzić. A może nie zaszkodzi , ale nie ma juz żadnej wartości odzywczej. A moze tak szybko sie takie rzeczy nie psują . Jak to jest ?
Witam! Chciałabym zapytać, jak wykonywać następujące ćwiczenia: Skręty tułowia stojąc nie jestem pewna, ale to jest ćwiczenie podobne do ćwiczeń na twisterze? wolę się upewnić;> kolejne ćwiczenie -> rozpiętki na motylku, nie mam pojęcia o co chodzi. Aha.. wiem, że to nie ten dział, ale w jednym z posiłków (w ostatnim już) mam w diecie zjedzenie [...]
siema to tak zdaję w piątek na awf z pływania to jest moja najgorsza strona.. mam przepłynąć 50 m dwoma stylami czas obojętny bardziej się liczy technika tyle że miałem mało na naukę ale codziennie na basen i 25 metrów żabką tylko w ogóle nie zanurzając głowy w wodzie potem obrót i kraulem tak zwanym ratowniczym tez bez zanurzania tylko z głową [...]
[...] nawalac w domu,zeby za bardzo forma niespadła. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45182429 http://www.allegro.pl/show_item.php?item=45133300 Wydaje mi sie że ten pierwszy to jest taki co sie robią wnim wgniecenia jak sie konkretnie przywali... Prosze o porownanie który kupic pod wzgledem materiału i wytrzymalosci (zamierzam kopac w butach)
Qrde mam problem, wlasnie konczy mi sie cykl z Nitrobolonem i teraz przydaloby sie cos wziasc przez te 3tyg ale nie wiem co Doradzcie cos. Acha ja mam plan na mase i to jest moj cel, moze te info sie przyda Prosze o pomoc Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2007-07-21 16:04:47
[...] mi zastrzyk z 2x diprophos + md matrix i powiedział ze miesiąc bez jakiejkolwiek wysiłku który by obciążał lewą rękę. Więc moje pytanie brzmi co dalej robić z cyklem? Ogólnie było 250e3d cypio, teraz miałem przejść na dwa strzały w tygodniu cypio 300mg. Cos wogole można ćwiczyć? Jak to jest w praktyce, bo wiadomo lekarz powie żeby nie ćwiczyć.
[...] nie będą dużo mniejsze? Co ze stawami, bo jak robię ćwiczenia to tam trzeba np. kolana wygiąć itp i się boje aby czegoś nie uszkodzić lub osłabić Czy właśnie ćwiczenia jogi wzmacniają czy osłabiają stawy bo to jest ważne bo gram w kosza. Joga głównie służy mi do rozciągnięcia ciała. Znacie jakiś inny lepszy sposób od jogi aby rozciągnąć ciało?